「都合のいい男」に疲れた、もうやめたい。
そんな風に感じている男性は、もう都合よく扱われる立場から抜け出してもいい頃です。
ここでは、なぜあなたはそこまで疲れるのか？気持ちが報われる日はくるのか？
都合のいい関係をやめなければいけない理由。そして、満たされない気持ちに終止符をうつための、関係を見極める視点などを解説していきます。
「もしかして自分は、都合のいい男なのかもしれない」そう思いながらも、答えが出せずにここまで来てしまった方も、気持ちをすっきりさせて問題を解決しましょう。
自分は本当に「都合のいい男」の立ち位置なのか？
自身が「都合のいい男」だと自覚していれば問題ありませんが、一番苦しいのは「そうかもしれないし、違うかもしれない」と揺れている状態ですよね。
あなたは毎日、スマホを見つめながら自問自答を繰り返していませんか？
「もう疲れた」「このままでいいのか分からない」そんな違和感がある時点で、あなたが「都合のいい男」である可能性は8割確定していると考えていいでしょう。
本当に大切にされている人は、自分の立ち位置を疑う必要がないからです。
「理性」が作る5つの言い訳
あなたの心（理性）は、傷つかないために必死にこんな「言い訳」を探して、自分を納得させようとしているでしょう。
- 週末に連絡をくれる時も、優しい時もある
- 好きだと言ってくれるし、愛情表現がまだ足りないのかも
- 都合よく考えているわけではなく、惹かれはじめている段階なのかも
- 実際は、本当に愛されているのかも
- このままいけば、もっと好きになってもらえるかも
心理学が証明する「違和感」の正体
内容は割愛しますが、心理学の研究では「言葉にできない直感（違和感）」は、脳が膨大なデータを処理して出した正確な答えであることが分かっています。
今のあなたの心は、あなたの身を守ろうとする「本能」と、現実を認めたくない「理性」が喧嘩している状態です。
- 本能： 「おまえ大切にされてないぞ」
- 理性： 「いや、まだ頑張れば好転するはずだ……」
それなのに、無理やり「理性」で言い訳を作って自分を騙し続けている。「おかしいな」という今の感覚は、あなたの心が壊れる前に出している最後のSOSです。
「都合のいい男」を今すぐやめるべき理由ーみじめな末路ー
栄養を搾り取られもっと疲れていく
疲れてしまう「都合のいい男」やめたいと思っている「都合のいい男」は今すぐやめなければいけません。
なぜなら、その女性との関係は、あなたに何も与えてくれないからです。
本来、異性関係はもちろん、友だち・恋愛・結婚・仕事、全ての人間関係は、関わることで「明日も頑張ろう」と思えたり、自分を好きになれるエネルギー（栄養）をもらうものです。
ですが、あなたを都合よく扱う女性は、あなたの栄養を奪うだけで、何も返してはくれません。
会った後に「楽しかった」よりも、どっと落ち込み「疲れた」と感じるのは、心のバランスが崩れている証拠です。
自分の価値は下がる一方
「疲れた」という感覚の正体は、単なるストレスや疲労・寝不足ではありません。それは、本心を押し殺し続けたことによる自己肯定感の低下。自己否定的な感覚の強まりです。
あなたは今、こんな状態に陥っていませんか？
- 好かれるために我慢する
- 離れられないように頑張る
- 相手の反応で自分の価値を測る
本心を問いただしたいけど、嫌われるのが怖くて、いつも相手の機嫌や反応を優先してしまう日常になっていませんか。
嫌なことを嫌と言わず、違和感を飲み込む。本当は不安で寂しいのに、その感情を抑え込む。この積み重ねが、少しずつあなたの心を削り取っています。
「好かれるために我慢する」「離れられないように頑張る」を繰り返すと、「自分にはこれくらいの扱いが妥当」そんな感覚が、知らないうちに染みついていくんです。
みじめな気持ちもどんどん膨らんできてしまいます。
相手の女性にとっての「あなたの価値」
相手から見たあなたの価値は、残念ながら「気を使う必要がない、いつでも利用できる存在」に成り下がっています。
あって当たり前の「消耗品」であるボールペンがなくなれば、別のペンを買うだけですよね。
それと同じで、彼女にとってあなたは「いなければ困るけど、代わりはいくらでもいる消耗品」。「安くて便利」だから側に置いているだけなんです。
例えば、今まで無料で使えていたLINEが、明日から「月額5,000円です」と言われたらどうするでしょう。多くの人が代わりの無料アプリを探すはずです。
今の彼女も同じです。あなたが「なんでも言うことを聞く（無料）」から利用しているだけで、そこに「対価（愛情や配慮）」を払わなければいけないとなれば、すぐにあなたを切り捨てて別の「無料の男」を探しに行きます。
「言えばなんでも聞いてくれる便利な道具」に、わざわざ高いコスト（本気の愛）を払って手に入れようとする人はいません。
あなたが自分を安売りし尽くし続ける限り、彼女があなたを「一生大切にしたい宝物」として扱う日は、永遠に来ないんです。
必ず終わる日がくる
そして、これだけは100%言い切れます。あなたは一生涯、その女性の「都合のいい男」を続けることはできません。
会っている時は楽しくても、連絡くれたり優しい時があっても、そのまま我慢できそうかもと思う時があっても、最終的にはやめなければいけない日が絶対きます。
ではそれはいつなのか？以下のどちらかです。
- あなたがその女性の本命になった時
- その女性から拒絶されたり、離れていった時
多くの男性は「いつか本命になれる」「いつか結婚できるかも」という希望を捨てきれず、今の苦しみに耐えていますが…
このまま続けてもいいか、時間の無駄になるのか、それを今見極めましょう。
「都合のいい男」をやめるべきかどうか判断する方法
「いつか本命になれる」という期待が、ただの勘違いではないか、以下の3つの質問に「YES/NO」で答えてみてください。
1. 「関係」をはっきりさせる
- YES： 「俺たち、付き合ってるんだよね？」と確認すると、迷いなく肯定する
- NO： 言葉では「うん」と言うが目が泳いでいる、あるいはその場を取り繕っているように感じる
判断
言葉を濁したり、目が泳いだりするのは、あなたを「本命」として認める覚悟がない証拠です。「好きだよ」という言葉があったとしても、行動が伴っていなければ、それはあなたを繋ぎ止めるための「嘘」に過ぎません。
注意点
「お互い好きってこと以上にカタチっているのかな？」「今の関係が一番心地いい」といった、一見もっともらしい理由で逃げる場合もあります。
2. 相手はあなたのために「苦労」をしてくれるか？
- YES： あなたのために遠くから会いに来たり、お金や時間を使ってくれる
- NO： 常にあなたから会いに行き、あなたばかりが奢り、相手は一切「損」をしていない
判断
相手が「手間」をかけていないのは、あなたを「タダで使える便利な道具」だと思っている証拠です。
注意点
繋ぎとめるために、しばらく努力する場合もあります。継続してくれるかどうかが大切です。また違和感があったら、その時点でアウト。自分の違和感を信じましょう。
3. 「NO」と言った瞬間に、関係が終わらないか？
- YES： 誘いを断っても「じゃあまた今度ね」と優しく返してくれる
- NO： 断った途端に機嫌が悪くなる、あるいは連絡がパタリと途絶える
判断
断って機嫌が悪くなったりキレられるのは、あなたを「人間」ではなく「思い通りに動くリモコン」だと思っているからです。
注意点
仕方がない。使えない時があるけど、なくすにはおしい「都合のいい男」だと思っていれば、「わかった！」と変わらない態度を取る場合もあります。
「都合のいい男」を今日から卒業する5つのステップ
あなたが自分を安売りするのをやめ、相手にとって「都合のいい男」から「失いたくない男」に変わるために、以下のことを実践してみましょう。
1. 「即レス」を今すぐやめる
相手からの連絡に、一瞬で飛びつくのをやめて、1〜2時間はあえて放置しましょう。女性だけに捉われていないことを示します。
即レスは「自分はいつでも暇で、君を最優先している」というメッセージになり、あなたの価値を下げます。
注意点
返信する時、事情を説明したり、過剰に謝る必要はありません。謝れば逆効果になりますよ。
「寂しかった」「心配した」と言う言葉があるかもしれませんが、過度に受け止めずサラッと流しましょう。
2. 当日の急な誘いを「断る」
「今から会える？」という当日や直前の呼び出しには、勇気を持って「NO」と言ってください。
急な誘いに乗ることは、「自分には価値ある予定がない」と認めるのと同じです。相手にとって「いつでも呼び出せる便利なストック」から脱却する必要があります。
「明日は予定があるから無理。次はもっと前もって言ってね」と、毅然と伝えましょう。
注意点
「何の予定？」と聞かれても、細かく説明する必要はありません。「ちょっと用事があって」とだけ言えば十分です。嘘をつく必要もありません。あなたの時間はあなたのものですよ。
3. 自分から「切り上げる」
デートや電話の際、相手が「終わらせる」のを待たず、自分から先に切り上げます。
常に相手に主導権を握らせるのではなく、自分の時間を自分で管理している姿勢を見せるためです。「まだ一緒にいたい」という執着を見せないことが、あなたの価値を再認識させます。
「明日早いから、今日はもう帰るね」「そろそろ寝るわ」と、自分から幕を引きましょう。
注意点
相手が寂しそうな顔をしても、そこで延長してはいけません。その「少し物足りない」という感覚が、相手の中にあなたへの関心を生むきっかけになります。
4. 相手の不機嫌を「無視」する
相手が黙り込んだり、冷たい態度をとったりしても、機嫌を取るために謝るのをやめます。
不機嫌を武器にあなたをコントロールしようとする手法に屈してはいけません。あなたがオドオドして顔色をうかがうほど、相手の支配欲は強まります。
「何かあったら落ち着いた時に教えて」とだけ伝え、その場はお開きにしてください。
注意点
相手が「怒ってるの？」と聞いてくるかもしれませんが、「怒ってないよ。でも今日はもう帰るね。」とフラットに返してください。
5. 「自分の予定」を最優先に埋める
彼女の予定が空くのを待ってカレンダーを開けておくのをやめ、先に自分の趣味や友人との予定を入れてください。
あなたの人生の主導権を取り戻すためです。あなたが自分を後回しにしている限り、彼女もあなたを一番後回しにします。
注意点
「最近付き合い悪いね」と言われるかもしれませんが、「都合のいい男」をやめるためにスルーしましょう。女性は言葉巧みに心を乱してきますが、動じないようにしてくださいね。
行動を変えた時、相手はどう変わるか？
あなたが「即レス」をやめ、「NO」を言い始めると、相手は必ず反応を変えてきます。それはあなたを大切にし始めるサインではなく、「自分の思い通りにならない苛立ち」から来る反応です。
パターン1：追いLINEや「心配」を装った連絡が来る
これまで通りに動かないあなたに対して、相手は焦りを感じ、「どうしたの？」「なんかあった？」と優しく揺さぶってきます。
あなたを心配しているフリをして、以前のように「すぐに返信してくる従順なあなた」に戻そうとしています。
「ちょっと忙しくて！落ち着いたら連絡するね」とだけ返し、数時間はさらに放置してください。相手のペースではなく、自分のペースを守り抜くことが重要です。
パターン2：露骨に不機嫌になり、突き放してくる
「もういい。勝手にして」と怒ったり、未読無視を決め込んだりして、あなたに罪悪感を植え付けようとします。
「このままでは嫌われる」というあなたの恐怖心を煽り、あなたから「ごめんね」と謝らせて、再び主導権を握ろうとしています。
そのまま放置して、自分の時間を楽しんでください。
ここで謝ったら一生「都合のいい男」確定です。「怒らせちゃったかな？」という不安を無視し、相手が自ら機嫌を直して連絡してくるまで待ちましょう。
パターン3：急に「甘えてくる」
あなたが離れていきそうな気配を察知すると、急に「やっぱり君が一番落ち着く」などと、甘い言葉をかけてくることがあります。
「本命になれるかも！」という期待をエサにして、あなたを再びキープの檻に閉じ込めようとしています。
言葉だけを信じず、「相手が行動で示しているか」を冷静に見てください。
甘い言葉を吐きながら、相変わらず「急な呼び出し」ばかりなら、それはただの罠です。態度を緩めず、自分のルールを継続しましょう。
ですが、あなたを都合のいい男のように扱っている時点で、利用している女と何ら変わりありません。
彼女と離れるのがつらい・苦しみからは絶対開放されます
苦しみからは、一生は続きません。絶対に開放される時がやってきます。そしていずれ「いい思い出」として「あんなこともあったな」と笑って振り返れる日が必ず来ます。
「都合のいい男」だとわかっていても、やめられない。
「もう二度と、あんなに好きになれる人は現れない」 「彼女を失ったら、自分の居場所がなくなってしまう」
今は「彼女がすべて」に見えるかもしれません。でも、勇気を出して一歩離れてみると、世界はもっと広くて、あなたをそのままの形で愛してくれる場所が他にもあることに気づくはずですよ。
「都合のいい男」をやめることができた体験談
マッチングアプリで出会った女性。
深い関係にもなっていましたが、「本当に好きだと思っているけど、今は急ぎたくない。でも会いたい。」と言われ、付き合っている状態でした。「都合のいい男」として扱われているのは薄々自覚していました。
でも好きだから我慢していた。「本当に好きだよ」という言葉を信じたくって。でも、ある金曜の夜、決定的な瞬間が訪れました。
彼女のSNSを見つけてしまったんです。自分でも粘着ヤバいなと思いながら、必死で探し続けた結果です。
「#努力の結晶」「#自分へのご褒美」などのタグがつけられ、「頑張ってお金貯めてやっと変えた！」っていうポストと共に、僕が買ってあげた白のワンピース、エルメスのバックの写真が…
さらに毎日チェックしていると、男とのストーリーも流れてきました。
彼女にとっての「好きだよ」は、僕をこの場所に繋ぎ止めておくための、ただの便利な合言葉に過ぎなかった。
毎日暗い部屋で、これまでのことを振り返りました。 彼女の笑顔。夜中の呼び出し、困った時だけの連絡、僕が奢るのが当然の食事。付き合ってないから、二股とも言えないのか…馬鹿みたいに尽くしてきた自分、むなしい気持ちに襲われる毎日でした。
ある日、彼女から「おはよー！今夜会える？」とLINEが届きました。 いつもの僕なら、即レスで「会えるよ！」と返していましたが、返事をしたのは、それから半日後。
「ごめん、今日は自分の用事があるから無理。あと、これからは急な誘いには乗れなくなったから。」と言いました。彼女からは「え、何怒ってるの？」「なんか冷たい」と、怒涛の追いLINEに電話の嵐。
「会いたい」「淋しい」などというLINEがきましたが、しばらくは無視して、それから数週間、彼女との距離を置き続けました。本当はブロックすればいいのにそれだけはできず、「彼女の言葉」が本物かもしれないという望みにかけてたような気がします。
最初は「自分には何もない」という孤独感に襲われて、何度もLINEを打ちかけました。でも、そのたびに「自分との約束」を思い出して踏みとどまりました。
彼女からの連絡はなくなり、空っぽになったような気がして、苦しい日々を送りましたが、遊びに仕事、とにかく自分を忙しくすることで誤魔化しました。3年ほど苦しかったけれど、徐々に気持ちも和らぎ、今、僕は新しい女性との出会いの中にいます。
あの時、勇気を出して「都合のいい自分」を卒業して、本当によかった。 彼女を好きだった気持ちは、不思議と恨みとかではなくいい思い出として残ってます。(32歳 男性/兵庫県)
都合のいい男になりやすい性格診断
あなたが「都合のいい男」として扱われやすい性質を持っているか、チェックしてみましょう。以下の項目の中で、自分に当てはまるもの（YES）がいくつあるか数えてみてください。
- □ 1. 相手の反応が気になって、LINEを送る前に何度も文章を書き直す
- □ 2. 自分がやりたいことより、相手が「嫌がらないこと」を先に考える
- □ 3. 相手のちょっとした「ため息」や「無言」を気にしてしまう
- □ 4. 忙しくても、頼まれると「全然大丈夫！」と無理をして引き受けがち
- □ 5. 「嫌だ」と言うよりも、自分が我慢して場が丸く収まる方を選ぶ
- □ 6. デートの店選びで「どこでもいいよ」と言われると、必死に探して顔色をうかがう
- □ 7. 相手が不機嫌そうだと、理由が分からなくてもとりあえず謝ってしまう
- □ 8. 「優しいね」と言われると、それだけで「認められた」と嬉しくなる
- □ 9. 相手に本音を伝えて、気まずい空気になるのが何より怖い
- □ 10. 自分の予定が入っていても、相手から誘われると予定を動かそうとする
- □ 11. 相手からの返信が遅いと「何か怒らせたかな？」と自分を責める
- □ 12. 相手が困っていると、自分の生活を削ってでも助けようとする
- □ 13. 周囲から「お人好し」「断れない性格」だとよく言われる
- □ 14. 相手のわがままを「頼られている」とポジティブに変換してしまう
- □ 15. 「自分さえもっと頑張れば、相手は変わってくれる」と思っている
- □ 16. 相手に嫌われるくらいなら、今の「曖昧な関係」のままでいいと思う
- □ 17. 既読スルーされても、自分から追いLINEを送る勇気がない（または逆に送りすぎる）
- □ 18. 相手のミスや失礼な態度も、「疲れてるんだろうな」と勝手に正当化する
- □ 19. 自分の趣味や友達付き合いが、相手の好みに影響されやすい
- □ 20. 「もし彼女がいなくなったら、自分には何も残らない」という恐怖がある
診断結果
■ YESが0〜5個：自立タイプ 自分を大切にできています。都合のいい男にされる隙はほとんどないと言ってもいいでしょう。
■ YESが6〜12個：お人好しタイプ 危険信号。優しさが裏目に出て、相手のワガママを助長させる可能性があります。
■ YESが13個以上：重度の「都合のいい男」体質 かなり深刻です。あなたの「優しさ」は、すでに相手にとって「都合のいい機能」として利用されているかもしれません。
相性のいいパートナーを選べば、「都合のいい男」として軽く扱わられることもありませんよ。
さいごに
「都合のいい男」やめることは、「失われていたあなたの境界線」を引き直すためのもの。
もし、あなたが「NO」と言っただけで去っていくような相手なら、それは最初からあなたを大切に思っていなかった証拠。今気づけて良かったと思いましょう。
そして、あなた自身の在り方を少し考えてみるといいかもしれません。
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